5 kleine Übungen für positives Denken

Nichts Neues, aber eine Erinnerung, die es wert ist, immer mal wieder aufgefrischt zu werden.

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Im Trubel unseres Alltags sollten wir die Kraft des positiven Denkens nicht vergessen. Ein Moment der bewussten Gestaltung einer positiven Denkweise kann einen enormen Unterschied ausmachen, nicht nur für unser persönliches Wohlbefinden, sondern auch für unser berufliches Wachstum.

Also, ein kleiner Reminder für uns alle heute:

Erfolge feiern:  Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Erfolge, egal wie klein sie sein mögen, bewusst anzuerkennen und zu feiern. Das hilft dabei, eine positive Einstellung zu entwickeln, das Selbstwertgefühl zu steigern und den Fokus auf das Positive zu lenken. Was hast du heute schon geschafft?

Positive Selbstgespräche: Achte bewusst auf deine inneren Dialoge und ersetze negative Selbstkritik durch positive und unterstützende Aussagen. Die Gedanken und Worte, die wir wählen, haben Wirkung. Also, welche Gedanken tun dir gut und welche nicht? Was wir oft wiederholen, glauben wir!

Achtsamkeitstraining: Nimm dir regelmäßig Zeit für Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder bewusstes Atmen. Diese Praktiken helfen dir, im gegenwärtigen Moment zu sein, negative Gedanken loszulassen und eine positive Denkweise zu entwickeln. Nur wenige Minuten am Tag helfen bereits, um fokussiert zu bleiben!

Visualisierung: Eine NLP Methode um deine Ziele zu erreichen. Setze dich an einen ruhigen Ort und stelle dir lebhaft vor, wie du deine Ziele erreicht hast und erfolgreich bist. Visualisiere alle Details und Emotionen, die damit verbunden sind. Sehe dich selbst von außen (dissoziiert), wie du das Ziel erreicht hast. Je öfter du dein Ziel visualisiert, desto motivierter wirst du sein es zu erreichen.

Random Acts od Kindness:  Führe täglich eine kleine, freundliche Tat für jemand anderen aus, sei es ein Kompliment, eine helfende Hand oder ein einfacher Akt der Freundlichkeit. Das bewusste Ausüben von Freundlichkeit erzeugt positive Gefühle in dir selbst und bei anderen, und trägt dazu bei, eine positive und unterstützende Umgebung zu schaffen.

Viel Spaß 🙂